• Pole Dance & Fitness

    Buduj svoju silu, sebavedomie a krásu!

    Začni teraz!

Originálny darček

Objednávky a informácie na 0905 977 223 alebo môžete použiť formulár.

Prečo Pole Dance

Majiteľkou KT’s STUDIO je Katarína Žáková, certifikovaná trénerka pole dance & fitness.

Pole dance ma chytil za srdce už asi 10rokov naspäť, ale aktívne som sa mu začala venovať asi pred 4 rokmi. Tento rok som úspešne absolvovala aktreditovaný trénerský kurz pole dance & fitness.

Dôvodov je hneď niekoľko prečo pole dance beriem ako výbornú možnosť pohybu. Za jedno pole dance&fitness vie krásne formovať telo. Ide vlastne o cvičenie s vlastnou váhou, čo je jedno z najefektívnejších cvičení. Nejde len o budovanie sily, ale aj získavanie pružnosti tela. Sval, ktorý v jednom cviku získava silu, hneď v ďalšom cviku je naťahovaný. Takže telo „poledancerok“ nie je klasicky vyrysované ako z posilňovne, ale vyformované silovými i strečingovými cvikmi.

Hodiny v rámci permanentiek sú pripravené tak, aby sila bola budovaná postupne. V prvom rade je dôležité posilniť ruky, ale keďže každý jeden cvik je vlastne koordinácia celého tela, môžem povedať, že po prvej hodine budete cítiť svaly, o ktorých ste ani nevedeli, že ich máte. Každý cvik sa robí z oboch strán, aby sa predišlo svalovej nerovnováhe.

V štúdiu je 7 chrómových tyčí s priemerom 45mm. V rámci môjho štúdia sa Vám budú venovať 2 trénerky. Jednou z nich som ja, ktorá trénujem začiatočníčky/začiatočníkov a mierne pokročilých. Druhou je Lívia Slobodová, ktorá trénuje pokročilé klientky a klientov.

Pripravené sú spoločné hodiny, individuálne hodiny. Pripravujeme pre Vás rôzne workshopy na tému pole dance&fitness. V prípade akýchkoľvek otázok, neváhajte sa na mňa prosím obrátiť na mail, alebo na telefónne číslo uvedené v kontaktoch.

Teším sa na každú a každého jedného z Vás, ktorí chcete podobne ako ja prísť na to, aký úžasný má pole dance vplyv na telo a v neposlednom rade aj myseľ.

P.S. Z vlastných skúseností a zo skúseností našich klientov s radosťou upozorňujem, že tento šport je krásne návykový 🙂

Akrobacie a nádhera pohybu

TANEČNÉ TYČE U NÁS SO ZĽAVOU

Najčastejšie otázky

Môžem robiť pole dance aj keď som sa žiadnemu športu predtým nevenoval (a)?
Určite áno, kedže pole dance učím od úplného začiatku, kedy je treba najskôr svalovú hmotu vypestovať a získať tak istotu v učení ďalších cvikov.

Čo si mám obliecť na cvičenie?
Ideálne sú kraťase a tričko, resp. tielko bez rukávov, poprípade stačí športová podprsenka.

Je pole dance určený len pre určité vekové kategórie?
Vôbec nie. Pole dance & fitness je vhodný pre všetky vekové kategórie. Klientom či klientkou môžu byť ako 10-ročné deti, tak i 50-ročná dáma či pán. Viac-menej každý, kto sa chce hýbať.

Má pole dance nevýhody?
Podľa toho ako sa to zoberie. Pole dance je síce nádherný šport, ale netreba opomenúť, že je to v niektorých cvikoch – než si na ne telo zvykne – takisto šport tvrdý a boľavý. V určitom štádiu cvičenia sa treba pripraviť na modriny a spáleniny kože o tyč. Tomuto sa však dá často predchádzať dodržiavaním pokynov trénerky pri cvičení. Ak sa pole dance-u venujete len rekreačne, resp. za účelom získania sily a flexibility, nevýhody nie sú. Avšak sa sa cvičeniu pole dance & fitness venujete aktívne, sú tam určité nevýhody – ako pri ostatných športoch.

Čo ak chcem pole dance skúsiť, ale som príliš hambivá (ý)?
V tomto prípade sú v ponuke súkromné hodiny, kedy si zarezervujete trénerku len pre seba.

KT's STUDIO Pole Dance & Fitness

Trénerky

Katka

Pole dance cvičí už niekoľko rokov. Kedže sa tento druh športu stal jej vášňou, rozhodla sa mu venovať na úrovni trénerky, kde môže predávať ďalej svoje skúsenosti a v neposlednom rade i pokroky. 🙂

Od júna 2015 je certifikovanou a akreditovanou trénerkou pole dance & fitness.

Cenník pre dospelých

  • SKÚŠOBNÁ HODINA*
  • 7
  • 60 min.
  • VOĽNÁ HODINA
  • 10
  • 60 min.
  • TRÉNINGOVÝ PROGRAM
  • 75
  • 6 týždňov (12 x 60 min.)

Cenník pre deti

  • SKÚŠOBNÁ HODINA*
  • 5
  • 60 min.
  • VOĽNÁ HODINA
  • 6,50
  • 60 min.
  • TRÉNINGOVÝ PROGRAM
  • 55
  • 6 týždňov (12 x 60 min.)

* Skúšobná hodina je vhodná pre každého, kto váha, či je preňho pole dance to pravé.

Všetky uvádzané ceny sú vrátane platnej DPH.

Galéria

Kontakt

Katarína Žáková, Palárikova 289/9, 905 01  Senica, IČO: 48175633, DIČ: 1044271173
Adresa štúdia: Štefánikova 700 (budova starej polikliniky), 905 01  Senica | Objednávky a informácie: 0905 977 223