PREČO POLE DANCE

Majiteľkou KT’s STUDIO je Katarína Žáková, certifikovaná trénerka pole dance & fitness.

Pole dance ma chytil za srdce už asi 10rokov naspäť, ale aktívne som sa mu začala venovať asi pred 4 rokmi. Tento rok som úspešne absolvovala aktreditovaný trénerský kurz pole dance & fitness.

Dôvodov je hneď niekoľko prečo pole dance beriem ako výbornú možnosť pohybu. Za jedno pole dance&fitness vie krásne formovať telo. Ide vlastne o cvičenie s vlastnou váhou, čo je jedno z najefektívnejších cvičení. Nejde len o budovanie sily, ale aj získavanie pružnosti tela. Sval, ktorý v jednom cviku získava silu, hneď v ďalšom cviku je naťahovaný. Takže telo „poledancerok“ nie je klasicky vyrysované ako z posilňovne, ale vyformované silovými i strečingovými cvikmi.

Hodiny v rámci permanentiek sú pripravené tak, aby sila bola budovaná postupne. V prvom rade je dôležité posilniť ruky, ale keďže každý jeden cvik je vlastne koordinácia celého tela, môžem povedať, že po prvej hodine budete cítiť svaly, o ktorých ste ani nevedeli, že ich máte. Každý cvik sa robí z oboch strán, aby sa predišlo svalovej nerovnováhe.

V štúdiu je 7 chrómových tyčí s priemerom 45mm. Pripravené sú spoločné hodiny aj individuálne hodiny. Pripravujeme pre Vás rôzne workshopy na tému pole dance&fitness. V prípade akýchkoľvek otázok, neváhajte sa na mňa prosím obrátiť na mail, alebo na telefónne číslo uvedené v kontaktoch.

Teším sa na každú a každého jedného z Vás, ktorí chcete podobne ako ja prísť na to, aký úžasný má pole dance vplyv na telo a v neposlednom rade aj myseľ.

P.S. Z vlastných skúseností a zo skúseností našich klientov s radosťou upozorňujem, že tento šport je krásne návykový 🙂

Akrobacie a nádhera pohybu

TANEČNÉ TYČE U NÁS SO ZĽAVOU

NAJČASTEJŠIE OTÁZKY

  • Môžem robiť pole dance aj keď som sa žiadnemu športu predtým nevenoval (a)?

    Určite áno, kedže pole dance učím od úplného začiatku, kedy je treba najskôr svalovú hmotu vypestovať a získať tak istotu v učení ďalších cvikov.

  • Čo si mám obliecť na cvičenie?

    Ideálne sú kraťase a tričko, resp. tielko bez rukávov, poprípade stačí športová podprsenka.

  • Je pole dance určený len pre určité vekové kategórie?

    Vôbec nie. Pole dance & fitness je vhodný pre všetky vekové kategórie. Klientom či klientkou môžu byť ako 10-ročné deti, tak i 50-ročná dáma či pán. Viac-menej každý, kto sa chce hýbať.

  • Má pole dance nevýhody?

    Podľa toho ako sa to zoberie. Pole dance je síce nádherný šport, ale netreba opomenúť, že je to v niektorých cvikoch – než si na ne telo zvykne – takisto šport tvrdý a boľavý. V určitom štádiu cvičenia sa treba pripraviť na modriny a spáleniny kože o tyč. Tomuto sa však dá často predchádzať dodržiavaním pokynov trénerky pri cvičení. Ak sa pole dance-u venujete len rekreačne, resp. za účelom získania sily a flexibility, nevýhody nie sú.

  • Čo ak chcem pole dance skúsiť, ale som príliš hambivá (ý)?

    V tomto prípade sú v ponuke súkromné hodiny, kedy si zarezervujete trénerku len pre seba.

KT's STUDIO Pole Dance & Fitness

TRENÉRKA

Katka

Pole dance cvičí už niekoľko rokov. Kedže sa tento druh športu stal jej vášňou, rozhodla sa mu venovať na úrovni trénerky, kde môže predávať ďalej svoje skúsenosti a v neposlednom rade i pokroky. 🙂

Od júna 2015 je certifikovanou a akreditovanou trénerkou pole dance & fitness.

ROZVRH KURZOV

Pondelok Utorok Streda Štvrtok Piatok
07.00
L1
07.00
08.00
L1
07.00
08.00
08.00
L2-L3
08.00
09.00
Pole Workout
08.20
09.20
L2-L3
08.00
09.00
Pole Workout
08.20
09.20
09.00
L4-L5
09.00
10.00
L4-L5
09.00
10.00
15.00
L2-L3
15.00
16.00
L2-L3
15.00
16.00
16.00
L2-L3
16.00
17.00
Pole Kids
16.00
17.00
17.00
L2-L3
17.00
18.00
L2-L3
17.00
18.00
L2-L3
17.00
18.00
L2-L3
17.00
18.00
L1
17.30
18.30
18.00
L1
18.00
19.00
L2-L3
18.00
19.00

Pondelok

  • L2-L3
    08.00 - 09.00
  • L4-L5
    09.00 - 10.00
  • L2-L3
    17.00 - 18.00

Utorok

  • Pole Workout
    08.20 - 09.20
  • L2-L3
    17.00 - 18.00
  • L1
    18.00 - 19.00

Streda

  • L1
    07.00 - 08.00
  • L2-L3
    15.00 - 16.00
  • L2-L3
    16.00 - 17.00
  • L2-L3
    17.00 - 18.00

Štvrtok

  • L2-L3
    08.00 - 09.00
  • L4-L5
    09.00 - 10.00
  • L2-L3
    17.00 - 18.00
  • L2-L3
    18.00 - 19.00

Piatok

  • L1
    07.00 - 08.00
  • Pole Workout
    08.20 - 09.20
  • L2-L3
    15.00 - 16.00
  • Pole Kids
    16.00 - 17.00
  • L1
    17.30 - 18.30
Pondelok Utorok Streda Štvrtok Piatok
08.00
L2-L3
08.00
09.00
L2-L3
08.00
09.00
15.00
L2-L3
15.00
16.00
L2-L3
15.00
16.00
16.00
L2-L3
16.00
17.00
17.00
L2-L3
17.00
18.00
L2-L3
17.00
18.00
L2-L3
17.00
18.00
L2-L3
17.00
18.00
18.00
L2-L3
18.00
19.00

Pondelok

  • L2-L3
    08.00 - 09.00
  • L2-L3
    17.00 - 18.00

Utorok

  • L2-L3
    17.00 - 18.00

Streda

  • L2-L3
    15.00 - 16.00
  • L2-L3
    16.00 - 17.00
  • L2-L3
    17.00 - 18.00

Štvrtok

  • L2-L3
    08.00 - 09.00
  • L2-L3
    17.00 - 18.00
  • L2-L3
    18.00 - 19.00

Piatok

  • L2-L3
    15.00 - 16.00
Pondelok Utorok Streda Štvrtok Piatok
09.00
L4-L5
09.00
10.00
L4-L5
09.00
10.00

Pondelok

  • L4-L5
    09.00 - 10.00

Štvrtok

  • L4-L5
    09.00 - 10.00
Pondelok Utorok Streda Štvrtok Piatok
07.00
L1
07.00
08.00
L1
07.00
08.00
17.00
L1
17.30
18.30
18.00
L1
18.00
19.00

Utorok

  • L1
    18.00 - 19.00

Streda

  • L1
    07.00 - 08.00

Piatok

  • L1
    07.00 - 08.00
  • L1
    17.30 - 18.30
Pondelok Utorok Streda Štvrtok Piatok
08.00
Pole Workout
08.20
09.20
Pole Workout
08.20
09.20
09.00

Utorok

  • Pole Workout
    08.20 - 09.20

Piatok

  • Pole Workout
    08.20 - 09.20
Pondelok Utorok Streda Štvrtok Piatok
16.00
Pole Kids
16.00
17.00

Piatok

  • Pole Kids
    16.00 - 17.00
No events available!

CENNÍK PRE DOSPELÝCH

  • SKÚŠOBNÁ HODINA*
  • 7
  • 60 min.
  • VOĽNÁ HODINA
  • 10
  • 60 min.
  • PERMANENTKA
  • 75
  • 6 týždňov (12 x 60 min.)

CENNÍK PRE DETI

  • SKÚŠOBNÁ HODINA*
  • 5
  • 60 min.
  • VOĽNÁ HODINA
  • 6,50
  • 60 min.
  • PERMANENTKA
  • 55
  • 6 týždňov (12 x 60 min.)

* Skúšobná hodina je vhodná pre každého, kto váha, či je preňho pole dance to pravé. Všetky uvádzané ceny sú vrátane platnej DPH.

40% ZĽAVA NA PERMANENTKU

Priveď aspoň 4 svoje kamarátky, dohodnite si spoločné termíny tréningov a získajte každá zľavu 40% z ceny permanentky.

Podmienkou na získanie zľavy je vek účastníka kurzu aspoň 12 rokov a minimálne 5-6 osôb na jednom tréningu.
Viac informácií o podmienkach získania zľavy získate osobne alebo telefonicky na tel. 0905 977 223.

GALÉRIA

KONTAKT

Katarína Žáková, Palárikova 289/9, 905 01  Senica, IČO: 48175633, DIČ: 1044271173
Adresa štúdia: Štefánikova 700 (budova starej polikliniky), 905 01  Senica | Objednávky a informácie: 0905 977 223