Majiteľkou KT’s STUDIO je Katarína Žáková, certifikovaná trénerka pole dance & fitness.
Pole dance ma chytil za srdce už asi 10rokov naspäť, ale aktívne som sa mu začala venovať asi pred 4 rokmi. Tento rok som úspešne absolvovala aktreditovaný trénerský kurz pole dance & fitness.
Dôvodov je hneď niekoľko prečo pole dance beriem ako výbornú možnosť pohybu. Za jedno pole dance&fitness vie krásne formovať telo. Ide vlastne o cvičenie s vlastnou váhou, čo je jedno z najefektívnejších cvičení. Nejde len o budovanie sily, ale aj získavanie pružnosti tela. Sval, ktorý v jednom cviku získava silu, hneď v ďalšom cviku je naťahovaný. Takže telo „poledancerok“ nie je klasicky vyrysované ako z posilňovne, ale vyformované silovými i strečingovými cvikmi.
Hodiny v rámci permanentiek sú pripravené tak, aby sila bola budovaná postupne. V prvom rade je dôležité posilniť ruky, ale keďže každý jeden cvik je vlastne koordinácia celého tela, môžem povedať, že po prvej hodine budete cítiť svaly, o ktorých ste ani nevedeli, že ich máte. Každý cvik sa robí z oboch strán, aby sa predišlo svalovej nerovnováhe.
V štúdiu je 7 chrómových tyčí s priemerom 45mm. Pripravené sú spoločné hodiny aj individuálne hodiny. Pripravujeme pre Vás rôzne workshopy na tému pole dance&fitness. V prípade akýchkoľvek otázok, neváhajte sa na mňa prosím obrátiť na mail, alebo na telefónne číslo uvedené v kontaktoch.
Teším sa na každú a každého jedného z Vás, ktorí chcete podobne ako ja prísť na to, aký úžasný má pole dance vplyv na telo a v neposlednom rade aj myseľ.
P.S. Z vlastných skúseností a zo skúseností našich klientov s radosťou upozorňujem, že tento šport je krásne návykový 🙂
Pole dance cvičí už niekoľko rokov. Kedže sa tento druh športu stal jej vášňou, rozhodla sa mu venovať na úrovni trénerky, kde môže predávať ďalej svoje skúsenosti a v neposlednom rade i pokroky. 🙂
Od júna 2015 je certifikovanou a akreditovanou trénerkou pole dance & fitness.
Kurz je vhodný pre úplných začiatočníkov. Tým pádom nie je treba ani predchádzajúca príprava, ako si veľa ľudí myslí. Počas prvých dvanástich hodín sa naučíme chodiť pri tyči, základné točky, úchopy, koordináciu. Spevníme svaly pre budúce trošku náročnejšie cviky.
Čo je treba vedieť pred kurzom L1? NIČ, všetko sa naučíme spolu.
Kurz je vhodný pre už mierne pokročilých, tu už sa točíme dolu hlavou, zoznamujeme sa s ťažšími prvkami, spájame ich dokopy, viac trénujeme pri žinienke, ale aj spájame zložitejšie prvky ako na statickej, tak aj na spinovej tyči.
Čo je treba vedieť pred kurzom L2? Vedieť spraviť základný invert zo zeme (aj s pomocou).
Kurz pre pokročilé. Skúšame sa učiť nové prvky, prechody, už trénujeme vo väčších výškach.
Čo je treba vedieť pred kurzom L3? Vedieť spraviť invert z tyče, bez odrazu zo zeme (bez pomoci).
Toto cvičenie je vhodné pre úplne každého. Cvičíme s vlastnou váhou tela. Tréningy sú zamerané na posilnenie kritických častí tela, ako ruky, brucho, nohy, zadok. Tyč máme len ako pomôcku, ktorej sa pri niektorých cvikoch pridržiavame.
Čo je treba vedieť pred Posilňovacím tréningom? Nič, len mať chuť cvičiť a formovať si telo.
Tieto hodiny sú venované najmenším. Cvičia deti od 5 do 10 rokov. Tieto hodiny sú vedené hravou formou, kedy pracujeme na základných cvikoch na tyči a pri tyči, ale i základy gymnastiky (kotúly vpred i vzad, mlynské kolá, stojky, strečing). Deti chodia po týchto tréningoch domov vyšantené, usmiate a spokojné.
* Skúšobná hodina je vhodná pre každého, kto váha, či je preňho pole dance to pravé. Všetky uvádzané ceny sú vrátane platnej DPH.
Platnosť 6-týždňového kurzu (permanentky) je 8 týždňov.
Katarína Žáková, Palárikova 289/9, 905 01 Senica, IČO: 48175633, DIČ: 1044271173
Adresa štúdia: Štefánikova 700 (budova starej polikliniky), 905 01 Senica | Objednávky a informácie: 0905 977 223
OÚ Senica, Číslo živnostenského registra: 240-24353