• Pole Dance & Fitness

    Buduj svoju silu, sebavedomie a krásu!

    Začni teraz!

PREČO POLE DANCE

Majiteľkou KT’s STUDIO je Katarína Žáková, certifikovaná trénerka pole dance & fitness.

Pole dance ma chytil za srdce už asi 10rokov naspäť, ale aktívne som sa mu začala venovať asi pred 4 rokmi. Tento rok som úspešne absolvovala aktreditovaný trénerský kurz pole dance & fitness.

Dôvodov je hneď niekoľko prečo pole dance beriem ako výbornú možnosť pohybu. Za jedno pole dance&fitness vie krásne formovať telo. Ide vlastne o cvičenie s vlastnou váhou, čo je jedno z najefektívnejších cvičení. Nejde len o budovanie sily, ale aj získavanie pružnosti tela. Sval, ktorý v jednom cviku získava silu, hneď v ďalšom cviku je naťahovaný. Takže telo „poledancerok“ nie je klasicky vyrysované ako z posilňovne, ale vyformované silovými i strečingovými cvikmi.

Hodiny v rámci permanentiek sú pripravené tak, aby sila bola budovaná postupne. V prvom rade je dôležité posilniť ruky, ale keďže každý jeden cvik je vlastne koordinácia celého tela, môžem povedať, že po prvej hodine budete cítiť svaly, o ktorých ste ani nevedeli, že ich máte. Každý cvik sa robí z oboch strán, aby sa predišlo svalovej nerovnováhe.

V štúdiu je 7 chrómových tyčí s priemerom 45mm. Pripravené sú spoločné hodiny aj individuálne hodiny. Pripravujeme pre Vás rôzne workshopy na tému pole dance&fitness. V prípade akýchkoľvek otázok, neváhajte sa na mňa prosím obrátiť na mail, alebo na telefónne číslo uvedené v kontaktoch.

Teším sa na každú a každého jedného z Vás, ktorí chcete podobne ako ja prísť na to, aký úžasný má pole dance vplyv na telo a v neposlednom rade aj myseľ.

P.S. Z vlastných skúseností a zo skúseností našich klientov s radosťou upozorňujem, že tento šport je krásne návykový 🙂

REFERENCIE

Pole dance. Pre mňa definícia relaxu, zábavy, efektívneho využitia času, endorfíny… A mohla by som pokračovať do rána 😀 Dostala som sa k nemu veľmi jednoducho. Narazila som na videá, kde sa krásne vyšportované telá žien, nechávali unášať týmto nádhernym umením. Očarilo ma to. Maximálne a úplne na 100%. Takže venujem sa mu s väčšími prestávkami tri roky, no pravý pole dance som zažila až u Katky 🙂 Veľmi si cením jej profesionálny a zároveň priateľský prístup. Je veľmi inšpiratívna, motivujúca, vždy pozitívna a tak správne „pole dancovo strelená“ čo máme na nej všetci určite veľmi radi 🙂 V jej štúdiu Kt´s som sama seba veľa krát prekvapila a to hlavne vďaka Katke. Prvotnú myšlienku „to nedám“ a „to sa mi určite nepodarí“ mi vždy veľmi rýchlo vyhodí z hlavy 😀 A ukáže, že sa to naozaj dá 🙂 Na hodiny sa vždy teším. Sú vždy pozitívne, s dobrou náladou, so super trénerkou v pekných priestoroch a navyše, po každej hodine odchádzam s pocitom že som opäť niečo z tohto krásneho športu – umenia zvládla 🙂 Ak váhate, neváhajte. A poďte sa touto závislosťou nakaziť tiež 🙂

Zuzka
Prečo pole dance?
Dostala som sa poň len náhodne, už ani neviem ako 😁Každá hodina znamenala veľký pokrok. Vďaka pole dance som sa začala cítiť sebavedomejšie, moje telo sa začalo krásne tvarovať, zosilneli mi ruky a tiež som v tých správnych partiách schudla, posilnila som si brucho, stehná a aj zadoček 😊 Môjmu hobby sa teší aj môj manžel 😉Je to úžasne spojenie-zmyselný tanec, šport i umenie.
A prečo v KT’s studio?
Katka je človek plný energie, takzvaný Nezmar 😁 Dokáže správne namotivovať, je plná optimizmu, vďaka ktorému veríte, že dokážete aj nemožné. Nemožné, ktoré sa už po pár hodinách zmení na reálne. Vie vždy pomôcť aj keď sa jej občas újde nejaký ten kopanec 😊 Keď s ním začnete nebudete chcieť prestať- preto 😊
Marika

Odjakživa som mala rada pohyb, tanec, bavilo ma ešte na ZŠ skákať cez kozu a robiť stojky. Ale u nás na dedine veľa takýchto pohybových možností/krúžkov nebolo. Už vtedy som však rada sledovala s tatinom gymnastiku a s babičkou tanečné súťaže. Pár rokov dozadu som chodievala na jógu, pri ktorej ma bavilo to, že cvičím s vlastnou váhou a učím sa správne dýchať. To už som registrovala aj to, že existuje pole dance. Vyzeralo to krásne, také spojenie tanca a gymnastiky. Ale dostala som sa k nemu až po pár ďalších rokoch, keď ma na skúšobnú hodinu do KT´studio zavolala kamoška. A odvtedy ma to drží a nechce pustiť 🙂 A v živote by som nepovedala, že zdvihnem zadok nad hlavu. A zdvihnem! 🙂 To, čo som kedysi robila bez problémov ako dieťa na ihrisku na preliezkach, spravím teraz ešte lepšie a sú to aj omnoho zložitejšie kúsky. Baví ma, keď robím pokroky, a keď vidím, že aj telo sa stáva pružnejším a už vidieť aj nejaké tie svaly. A myslím, že to baví aj našu trénerku, ktorá sa teší s nami, keď sa nám niečo nové podarí 🙂 Z úspechov je obojstranná radosť, a to je pre mňa najlepšia motivácia.

Katka

….Vždy sa mi to veľmi páčilo aj keď to veľa ľudí odsudzuje ešte stále pre mňa je to veľká výzva. Je to neskutočne ťažký šport. Dlho som hľadala kamošku, s ktorou by som začala, nakoniec som jednu ukecala, dali sme skúšobnú hodinu – odvtedy makáme 🙂 Všetko čo vyzerá v poledance ľahko je inak vždy hrozne ťažké 🙂 Spoznala som nové baby, s ktorými trénujeme. Vždy sa veľmi nasmeje pri skúšaní nových vecí a je pekne vidieť, že aj ja, čo som sa ešte nie tak dávno neudržala na tyči, urobím nejaký ten cvik. Jasné, že by sa to nedalo bez bohovskej trenérky, ktorá je naozaj neskutočná, pre ktorú slová „nedá sa“ neexistujú a pri ktorej jej energia a nálada vždy prejde aj na nás.

Táňa
Prečo chodím na pole dance ?
Stále ma fascinovali tie obrázky a videá tanečníc profi pole dance. Veľmi sa mi to páčilo a chcela som to vyskúšať tiež. Tak som dala do vyhľadávača pole dance Senica a našlo mi to Katku. Hneď som jej napísala, že by som chcela začať a už v ten týždeň sme mali hodinu. A bola to pecka! Vôbec to nie je tanec pri tyči ako si veľa ľudí mysli. Skôr by som to prirovnala k workoutu. Učíme sa super kúsky, pre mňa najlepšie keď som dolu hlavou 🙂 Je tam super atmosféra vždy sa nasmejeme na tom čo nám nejde a zatlieskame si keď sa nám niečo podarí. Fakt odporúčam všetkým. A v neposlednom rade určite formuje postavu. Podľa mňa najviac brucho ale zaberajú aj všetky ostatne časti. Tak ak niekto ešte váha, tak určite môžem len odporučiť ✌🏻🤗
Paťka

Akrobacie a nádhera pohybu

TANEČNÉ TYČE U NÁS SO ZĽAVOU

NAJČASTEJŠIE OTÁZKY

  • Môžem robiť pole dance aj keď som sa žiadnemu športu predtým nevenoval (a)?

    Určite áno, kedže pole dance učím od úplného začiatku, kedy je treba najskôr svalovú hmotu vypestovať a získať tak istotu v učení ďalších cvikov.

  • Čo si mám obliecť na cvičenie?

    Ideálne sú kraťase a tričko, resp. tielko bez rukávov, poprípade stačí športová podprsenka.

  • Je pole dance určený len pre určité vekové kategórie?

    Vôbec nie. Pole dance & fitness je vhodný pre všetky vekové kategórie. Klientom či klientkou môžu byť ako 10-ročné deti, tak i 50-ročná dáma či pán. Viac-menej každý, kto sa chce hýbať.

  • Má pole dance nevýhody?

    Podľa toho ako sa to zoberie. Pole dance je síce nádherný šport, ale netreba opomenúť, že je to v niektorých cvikoch – než si na ne telo zvykne – takisto šport tvrdý a boľavý. V určitom štádiu cvičenia sa treba pripraviť na modriny a spáleniny kože o tyč. Tomuto sa však dá často predchádzať dodržiavaním pokynov trénerky pri cvičení. Ak sa pole dance-u venujete len rekreačne, resp. za účelom získania sily a flexibility, nevýhody nie sú.

  • Čo ak chcem pole dance skúsiť, ale som príliš hambivá (ý)?

    V tomto prípade sú v ponuke súkromné hodiny, kedy si zarezervujete trénerku len pre seba.

KT's STUDIO Pole Dance & Fitness

TRENÉRKA

Katka

Pole dance cvičí už niekoľko rokov. Kedže sa tento druh športu stal jej vášňou, rozhodla sa mu venovať na úrovni trénerky, kde môže predávať ďalej svoje skúsenosti a v neposlednom rade i pokroky. 🙂

Od júna 2015 je certifikovanou a akreditovanou trénerkou pole dance & fitness.

ROZVRH KURZOV

Pondelok Utorok Streda Štvrtok Piatok
07.00
L1
07.00
08.00
L1
07.00
08.00
08.00
L2-L3
08.00
09.00
Pole Workout
08.20
09.20
L2-L3
08.00
09.00
Pole Workout
08.20
09.20
09.00
L4-L5
09.00
10.00
L4-L5
09.00
10.00
15.00
L2-L3
15.00
16.00
L2-L3
15.00
16.00
16.00
L2-L3
16.00
17.00
Pole Kids
16.00
17.00
17.00
L2-L3
17.00
18.00
L2-L3
17.00
18.00
L2-L3
17.00
18.00
L2-L3
17.00
18.00
L1
17.30
18.30
18.00
L1
18.00
19.00
L2-L3
18.00
19.00

Pondelok

  • L2-L3
    08.00 - 09.00
  • L4-L5
    09.00 - 10.00
  • L2-L3
    17.00 - 18.00

Utorok

  • Pole Workout
    08.20 - 09.20
  • L2-L3
    17.00 - 18.00
  • L1
    18.00 - 19.00

Streda

  • L1
    07.00 - 08.00
  • L2-L3
    15.00 - 16.00
  • L2-L3
    16.00 - 17.00
  • L2-L3
    17.00 - 18.00

Štvrtok

  • L2-L3
    08.00 - 09.00
  • L4-L5
    09.00 - 10.00
  • L2-L3
    17.00 - 18.00
  • L2-L3
    18.00 - 19.00

Piatok

  • L1
    07.00 - 08.00
  • Pole Workout
    08.20 - 09.20
  • L2-L3
    15.00 - 16.00
  • Pole Kids
    16.00 - 17.00
  • L1
    17.30 - 18.30
Pondelok Utorok Streda Štvrtok Piatok
08.00
L2-L3
08.00
09.00
L2-L3
08.00
09.00
15.00
L2-L3
15.00
16.00
L2-L3
15.00
16.00
16.00
L2-L3
16.00
17.00
17.00
L2-L3
17.00
18.00
L2-L3
17.00
18.00
L2-L3
17.00
18.00
L2-L3
17.00
18.00
18.00
L2-L3
18.00
19.00

Pondelok

  • L2-L3
    08.00 - 09.00
  • L2-L3
    17.00 - 18.00

Utorok

  • L2-L3
    17.00 - 18.00

Streda

  • L2-L3
    15.00 - 16.00
  • L2-L3
    16.00 - 17.00
  • L2-L3
    17.00 - 18.00

Štvrtok

  • L2-L3
    08.00 - 09.00
  • L2-L3
    17.00 - 18.00
  • L2-L3
    18.00 - 19.00

Piatok

  • L2-L3
    15.00 - 16.00
Pondelok Utorok Streda Štvrtok Piatok
09.00
L4-L5
09.00
10.00
L4-L5
09.00
10.00

Pondelok

  • L4-L5
    09.00 - 10.00

Štvrtok

  • L4-L5
    09.00 - 10.00
Pondelok Utorok Streda Štvrtok Piatok
07.00
L1
07.00
08.00
L1
07.00
08.00
17.00
L1
17.30
18.30
18.00
L1
18.00
19.00

Utorok

  • L1
    18.00 - 19.00

Streda

  • L1
    07.00 - 08.00

Piatok

  • L1
    07.00 - 08.00
  • L1
    17.30 - 18.30
Pondelok Utorok Streda Štvrtok Piatok
08.00
Pole Workout
08.20
09.20
Pole Workout
08.20
09.20
09.00

Utorok

  • Pole Workout
    08.20 - 09.20

Piatok

  • Pole Workout
    08.20 - 09.20
Pondelok Utorok Streda Štvrtok Piatok
16.00
Pole Kids
16.00
17.00

Piatok

  • Pole Kids
    16.00 - 17.00
No events available!

CENNÍK PRE DOSPELÝCH

  • SKÚŠOBNÁ HODINA*
  • 7
  • 60 min.
  • VOĽNÁ HODINA
  • 10
  • 60 min.
  • PERMANENTKA
  • 75
  • 6 týždňov (12 x 60 min.)

CENNÍK PRE DETI

  • SKÚŠOBNÁ HODINA*
  • 5
  • 60 min.
  • VOĽNÁ HODINA
  • 6,50
  • 60 min.
  • PERMANENTKA
  • 55
  • 6 týždňov (12 x 60 min.)

* Skúšobná hodina je vhodná pre každého, kto váha, či je preňho pole dance to pravé. Všetky uvádzané ceny sú vrátane platnej DPH.

GALÉRIA

KONTAKT

Katarína Žáková, Palárikova 289/9, 905 01  Senica, IČO: 48175633, DIČ: 1044271173
Adresa štúdia: Štefánikova 700 (budova starej polikliniky), 905 01  Senica | Objednávky a informácie: 0905 977 223